比学语言、考证照更重要!表现出色的人都有的生活技能:保持「平

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比学语言、考证照更重要!表现出色的人都有的生活技能:保持「平

在自我觉察之后,整顿心态的思考,也就是我所强调的生活技能。

生活技能的关键词如下:

「现在」
「这里」
「自己」

为了让心态平静下来,达到顺畅流动的状态,必须聚焦于思考相对稳定且可控制的事情。

一旦把焦点放在思考不能控制的、不安定的过去或未来,就会感到心烦意乱,而无法打造顺畅流动的状态。

¤ 思考「现在」

首先,我们来思考「现在」这个关键词,也就是让大脑意识到「现在的重要性」,并开始运作。所谓的禅宗思考,也就是「珍惜现在,活在当下」。

「现在」的这个瞬间,是自由的、没有恐惧的状态。

人们可以替未来或过去赋予意义,却无法定义现在。他们可以假设黑暗的未来、回想悲伤的过去;但是无法赋予「黑暗的现在」或「悲伤的现在」等意义。

藉由珍惜「现在」,心理状态会不可思议地得到整顿。

¤ 思考「这里」

人们会对存在于外界的环境、偶发事件、人等等赋予意义,因而产生了恐惧。

为了斩断这种恐惧,让心里吹起一阵流动的风,我们必须思考第二个关键词:「这里」。察觉到自己对外界的定义之后,透过思考「这里」,大脑内部就会产生变化。

在处于恐惧的状态下,我们是无法展现高品质行动的。能帮助我们从恐惧中解放出来的,除了自我觉察,就是思考了。

藉由思考「现在」和「这里」,可以让你的内心得到平静,让置身于恐惧中的你感到心情安定,为你带来安心踏实的感觉。

¤ 思考「自己」

接下来,是思考第三个关键词:「自己」。

怀抱恐惧的停滞状态,是起因于自己对别人所下的定义,这种情况也很常见。 我们常常因为别人,而被拉扯到恐惧的汪洋大海中。

为了让自己在这片恐惧大海中,内心依然能保持流动状态,你必须採取的思考就是思考「自己」。

这种思考能抑制大脑针对他人等外界的认知机能之暴走,并且让整顿心态的大脑机能开始运作。

是否有思考「自己」,将在创造流动状态时产生极大的差异。

因为恐惧而产生的停滞也好,良好心态时的流动也罢,都是出于自己内心产生的心理状态。所以, 从自我觉察开始,思考「现在」、「这里」和「自己」,对于整顿心态的思考具有很大的帮助。

很多人都不会这幺单纯地使用大脑。

不过,一流人士就不同了。他们深知如果有整顿心态的大脑机能,却没有禅宗思考,仍然会被恐惧的汪洋大海给吞没,无法展现自己原有的表现水準。

他们将管理恐惧的方法变成自己大脑的习惯,随身带着走。

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