扭扭腰就能帮肝脏按摩!保肝护眼、免疫力也大跃进

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肝若无好,人生就是黑白的,不但可能会目睭雾雾、流目屎,还可能引起头壳痛、消化不良、自律神经等诸多问题。日本针灸师推荐,坐在椅子上扭扭腰,竟然就可以刺激、按摩肝脏,帮助活化肝功能,使肝脏引起的种种不适得到改善!
经痛、腰痛、烦躁、眼疾等各种问题,原因有可能是肝不好
日本神乐坂Holistic‧Cura代表,针灸师石垣英俊表示,大家都说肝脏是沉默的器官,但其实在中医的观点中,肝脏是喋喋不休的脏器,只要肝脏的状态不好,就容易引起烦躁、腰痛、更年期症状、经痛等不适症状。而中医也有「目为肝窍」一说,肝不好时经常会有眼睛雾雾、充血、疲劳、乾眼、流眼泪、搔痒、视力降低等情形。
而除了依靠饮食之外,坐着转转腰也有按摩肝脏、活化肝脏功能的效果!石垣英俊解释,当扭腰并进行深呼吸时,会让胸廓、横膈膜同时得到刺激,而横膈膜是位于胸腹部之间的肌肉,紧贴着肝脏,若是让横膈膜得到刺激,就可能使横膈膜对肝脏有刺激、按摩的效果。
如此一来,能让肝脏的运作更加顺畅、改善肝脏机能,进而解决眼部疾病、消化功能障碍、头痛、慢性疲劳、自律神经失调等种种不适。不仅如此,多数压力大的人容易有呼吸过浅的问题,透过这个方法,还能帮助呼吸恢复顺畅,对人体能有巨大的放鬆效果。
日本Athlete Gorilla针灸接骨院院长高林孝光也认为,充分刺激肝脏可能使肝脏乃至全身的血液循环更好,使免疫力得到飞跃性的上升,进而达到预防感冒、病毒等传染病的效果,甚至对耳鸣、晕眩、失眠等各种不适也可能有效。
石垣英俊也透露,一位40岁男性患者M先生,因为工作因素长期使用电脑,造成过度用眼、眼睛疲劳、老花眼。透过这个扭腰动作,不但消除了烦躁不安的感觉,改善了眼睛疲劳问题,甚至老花眼也没有再继续恶化。
这样做扭扭腰按摩肝脏,改善诸多不适
做法
  1. 坐在椅子上,脚贴地。
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  2. 上半身向右后方扭,在不会痛的前提之下,双手轻碰椅背。
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  3. 保持这个姿势,将脸转回正面,深呼吸3次。
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  4. 换边进行,左右各做2次为一个循环,一天做2个循环即可。